今年10月5—11日，是亚太眼保健周，宣传主题是“每天加强户外活动1小时，减少近视”。全国低视力专家指导组成员、广西视光中心主任刘伟民表示：“防控近视，要从每一天做起，坚持每天让孩子户外活动至少一小时，就能有效防控近视。”

据刘伟民主任介绍，新的调查显示，亚太地区小学生近视率达20—40%，中学生近视率达50%，高中生近视率高达70%以上，我国近年青少年近视发病率趋低龄化，小学生视力不良检出率为28％，初中生为60％，高中生为85％，并有不断上升趋势。孩子近视的原因主要有（ 1）遗传因素。（2）用眼距离过近。（3）用眼时间过长。  看书、写字、看电视等连续用眼3—4小时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，容易形成近视。（4）照明光线过强或过弱。 光线太强或太弱都会使眼睛容易疲劳。（ 5）在行车或走路时看书或躺着看书。（6）营养不均衡。缺钙、锌等微量元素。

    “学生缺少户外运动，加上体质下降是直接导致近视眼发生的罪魁祸首”。刘伟民主任说，目前很多学生除了课内长时间用眼外，课余很多时间也是看电子产品，更容易造成眼疲劳，影响视力。相关机构调查研究表明，每天增加户外活动对预防近视和减缓近视进展速度均有效果。因为眼睛需要看远看近交替使用，才能使眼球内的睫状肌得到适当的放松，不会因为长时间看近而处于痉挛状态，保持其具有很好的弹性。同时，户外活动充足的光照，也能促进某些抑制近视发生发展的神经递质的释放，从而控制近视的发生与发展。

此外，要科学用眼，视物距离要注意保持“三个一”，即端坐时胸口距离书桌一拳、眼距离书本一尺、手指距离笔尖一寸。学龄前儿童连续用眼时间不要超过30分钟，小学生连续用眼时间保持40—45分钟以内，中学生连续用眼时间不要超过50分钟。不要偏食，注意补充钙、锌等微量元素，不要过度吃甜食。（马谓彬）